大杉コーチの筆不精ブログ (仮)

大杉コーチの、大杉コーチによる、大杉コーチのための、思いつきで自己満足なブログ。

スポンサーサイト

--------------:--




上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



ここをクリック↓するとランキングが上がって、本人が喜びます!!    
   


人気ブログランキングランキングにも参加しています!!
面倒くさくない人はココも↓クリックしてね。。
   br_decobanner_20100616163925.gif

そこのあなたぁ、ぜひ1クリックをぉぉぉ!!!

水分補給は・・・

2010-08-16-Mon-01:14




みなさん、お久しぶりです!!

一週間以上ぶり!?

はい、今回もサボっていたわけではありません!!

更新が遅れてもみなさんがアクセスしてくれているかをテストしてたんです!!

そこのあなたぁ!!

たるんでますよ~。

・・・

・・・

と、言い訳はこの辺で。

さて、暑い日が続いてますですねぇ~。

この分だと、12月には80℃くらになるんじゃないでしょうか!!



・・・・


・・・・




・・・

そんなバナナ。

worry_banana.jpg 



はいっ!!そういうことで、続き続き。

こんな暑い日が続いていると、気をつけないといけないのが、

そう、水分補給です。

みなさんは、なにで水分を補給していますか?

思いつくところで言うと・・・

水  ・・・捻れば出てくる、お手軽No.1!?

お茶 ・・・THE日本の心!!

ビール・・・酔っ払いテニスは危険です!!
       「飲んだら打つな、打つなら飲むな」

・・・タイミングよく降ってくれれば??安さNo.1!!

すいか!?・・・夏といえばこれ!ラケットバックにお一ついかが?

と色々ありますが僕のオススメは、これ!!


スポーツドリンク
!!



ロゴがほんとにスポーツドリンク


最近、こればっかり飲んでます。

理由は・・・・・安いから!!

このスポーツドリンク、

スポーツで失われる電解質が入っており、身体の体液の濃度に近く作られているのですが、

その濃度によってアイソトニックハイポトニックの2種類に分けられています。

アイソトニック・・・身体の体液と浸透圧が同じになる濃度
           ドリンク中の栄養分が吸収されやすい。          
                         ポカリスウェットはこれです。

ハイポトニック・・・身体の体液よりも浸透圧が高くなる濃度
           水分が吸収されやすい。
           イオンウォーターはこれです。

では、スポーツ時にはどちらを飲んだらいいのでしょう??

簡単に言うと、

スポーツ前・・・運動するためのエネルギーが取れるアイソトニック飲料がお勧め。

スポーツ中・・・運動で失われた水分を素早く取れるハイポトニック飲料がお勧め。

ということは、

両方です!!

お金が余って仕方がない方は両方買ってください。

そうじゃない方は、

アイソトニックウォーターを買いましょう!!

お勧めは500mlです。

まず、150~200ml程を運動前に飲みます。

そして、減った分を水で補充します。

すると、あら不思議。

ハイポトニックウォーターに早変わり!!

一本で、二度おいしい。

お勧めの飲み方です。



ぜひ、お試しあれ!!
スポンサーサイト



ここをクリック↓するとランキングが上がって、本人が喜びます!!    
   


人気ブログランキングランキングにも参加しています!!
面倒くさくない人はココも↓クリックしてね。。
   br_decobanner_20100616163925.gif

そこのあなたぁ、ぜひ1クリックをぉぉぉ!!!

COMMENT



コメントの投稿

HOME
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。